witaminki polecam specjal two firmy now albo super multi dymatize,omega 3 albo olimpa lub treca ja je biore o zma ci nie pisze bo nie wiem jak się ma apteczne
[...] sposób wpływa, krew tansportuje wsystkie składniki odżywcze po całym ciele, jeśli jest mniejsze, mniej paliwa dostarcza. gold omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html olimp witaminki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Pomogą Ci poprawić krązenie, poczytaj troche w [...]
Cukry jak i tluszcze trans ograniczam do minimu, Stosuje omega 3, no i teraz dodac chce cynamon. Cos jeszcze powinienem wiedziec waznego jesli chodzi o ten temat?
no przed treningiem na 30 min a cell mass zaraz po , czy takie dawki wystarcza? a czy mogę jeszcze do tego dorzucić bcaa 5 capsow przed i 5 po treningu Olimpu? Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-06-14 16:28:47 rozpisze to w sposób bardziej wyrazny a Wy oceńcie ten zestaw : - no-xplode jedna porcja 30 min przed treningiem - cell mass jedna [...]
Naprawde przebyłeś 4 cykle na kretce ?? Bo coś chyba o odżywianiu mało co wiesz (sory ale tak wygląda) A możesz sobie zapodać jabłczan,gainer/białko,witaminy,omega-3 i masz cyklik.
Pewnien procent tłuszczy powinny stanowić nasycone a to skąd je weźmiesz to Twoja sprawa. Według mnie jednonienasycone powinny stanowić ok połowy wszystkich tłuszczy, nasyconych ok 25-30, reszta wielonienasycone (głownie omega-3). Popularna proporcja propagowana przez Tykę zakłada wszystkich po równo. Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-11-24 [...]
omega 3 nie napisałeś która ale ok 1g EPA DHA dziennie. witamina c z rana, zielona herbata też moze być z rana i wieczorem po kapsie. spalacz kaps na czczo i przed treningiem jak będzie ok to daj 2x2 w nietreningowe tak samo
Mam białko - 750g. Sojavit 85(*wiem lipne) i 2300g Ultra Whey Biogenix, VitaMin Olimpa mam. Mam Omega 3-6-9 A kreatynę planują creatine micronized 200mes+traurine, albo creapure+ala+b1 albo creatine100%
ogólnie to prawie wyleczony mam ten żołądek a dużo tego leciało porprazol , len mielony , probiotyki , glutamina , enzymy trawiene , heparegen , jakieś zioła ,omega 3. Ogólnie to mam takie wrażenie jak by mi bardzo długo jedzenie w żoładku zalegało . Może już tak dużo soków trawienych nie wytwarzam jak od stycznia lece na inhibitorach myśle ,zeby [...]
Vitaminy chcem wlasnie kupic ( zicans forte + f... b6 + omega-3) niewiem czy dobrze napisalem ;PP A MG6000 niewiem po co kupilem... dietke mam pozadnom... biore go tylko po silowni w dawce 60 g... niejest wogule pozyteczny :P ale niewiem poco go kupilem :PPP Tak diete mam... Bardzo dobra... Brak brakow ;P
oplacalne dieta i trening, omega-3,witaminy,zma jak braki w diecie (zalezy co) to:gajner,bialko,carbo np takie dawkowanie: DT: Storm na czczo (10g) XP przed treningiem Storm po treningu (10g) NT: Storm na czczo(10g) Xp po poludniu Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-11-02 23:01:51
wg mnie dobra dieta (pieczołowicie przestrzegana) + multivitaminka + omega 3 + vit. C + wafle ryzowe po treningu stykną suplementy owszem - ale dopiero wtedy, kiedy naturalne metody zaczynają przynosic słabsze efekty..
kup krete mono vitalmaxa,bo jest tania i dobra..a zamist hmb kup sobie:tauryne,carbo,zma i np.omega 3 za ta samą cene,a efekty bede lepsze napewno...albo poporstu nakupu sobie za te pieniadze ryz,makaron,twargi,tunczyki itp i dotego gainer jakis,a potem dopiero krete...V
u mnie tez bylo 180/90 (dwukrotnie mierzone przez lekarza), dostalem jakis diuretyk, ale postanowilem jeszcze samemu sprobowac, i zmiana diety, wykluczenie soli i kofeiny do tego witaminy + wlasnie omega 3 I na dzien dzisiejszy jest 120/80